Cześć!
Marznące stopy zimą to bardzo częste zjawisko, które pojawia się głównie podczas spacerów, uprawiania sportów zimowych lub stania na dworze. Jeżeli i ty masz podobne dolegliwości, to sprawdź, jakie są domowe sposoby na zmarznięte stopy. Bo ta przypadłość może być bardzo uciążliwa.
Jak radzić sobie ze zmarzniętymi stopami?
Najlepszym sposobem jest odpowiednie ogrzanie stóp w domu i poza nim. Gdy temperatura jest niska, należy zakładać buty z grubą podeszwą po to, żeby nie przepuszczały zimna i nie przemakały. W domu można nosić ciepłe skarpety i kapcie; najlepsze są te z dobrej jakości wełny. Ważne jest jednak, żeby nie przegrzewać stóp, bo może to prowadzić to nadmiernej potliwości. Możesz zastosować też ocieplacze na stopy, termofory, kapcie i elektryczne koce. Najlepszym sposobem będzie zastosowanie ocieplaczy, które zapewnią masaż i pobudzą krążenie krwi.
Dlaczego stopy robią się zimne?
Przyczyn zimnych stóp jest bardzo dużo. Mogą to być naturalne zjawiska termogeniczne aż po groźne schorzenia wymagające leczenia. Najczęstsze przyczyny nie są groźne i można je łatwo usunąć. Zmarznięte stopy częściej dotyczą osób wysokich i szczupłych lub reagujących emocjonalnie na zewnętrzne czynniki. W pierwszym przypadku organizm ogrzewa na początku narządy zewnętrzne, a w drugim – dochodzi do silnego kurczenia się naczyń krwionośnych pod wpływem wydzielania pewnych hormonów.
Domowe sposoby na zimne stopy
1. Masaż stóp
Do masażu stóp stosuj rolki i specjalne przyrządy, żeby poprawić krążenie krwi. Takie gadżety można kupić w aptece, sklepie z produktami medycznymi lub w zwykłej drogerii. Masaż należy powtarzać zawsze wtedy, gdy masz zimne stopy lub profilaktycznie przed snem. Taki zabieg nie tylko pobudzi krążenie, lecz także cię odpręży i będzie dobrym wstępem do dalszej pielęgnacji stóp.
2. Szczotkowanie stóp
To dobry sposób na rozgrzanie stóp. Do zabiegu wybierz szczotkę z włosia dzika lub sizalową rękawicę. Pamiętaj, żeby materiał, z którego wykonany jest gadżet, był miękki, elastyczny i nie powodował podrażnienia skóry. Szczotkowanie najlepiej wykonać podczas kąpieli, bo skóra jest wtedy lepiej rozgrzana i szybciej reaguje na zabieg. Pamiętaj, żeby szczotkowanie zacząć od kończyn dolnych i górnych, a następnie przejść w kierunku klatki piersiowej.
3. Kąpiele
Na zimne stopy dobre będą kąpiele rozgrzewające i naprzemienne (polewanie stóp zimną i ciepłą wodą). Do kąpieli rozgrzewającej dodaj olejku z sosny, imbiru, cynamonu, szałwii, pomarańczy lub rozmarynu. Kąpiel naprzemienna natomiast to dobry i szybki sposób na rozgrzanie stóp. Polewaj je chłodną i ciepłą wodą przez klika minut.
4. Rozgrzewająca maść
Zimne stopy posmaruj maścią rozgrzewającą. Potem załóż ciepłe skarpety i schowaj stopy pod kołdrę lub koc. Zrób sobie ciepłą herbatę z sokiem malinowym, cynamonem lub z miodem. Jeżeli jesteś wielkim zmarzluchem, to zrób sobie grzane wino. Pamiętaj jednak, że takie zabiegi nie rozgrzewają stóp na długo, a odczucie zimna szybko powróci.
A jakich Ty masz sposób na zmarznięte stopy?
Dodaj komentarz